「もしかして私、老けちゃった…？」原因はマスクかも！"マスク老け" の原因とその対策！【前編】

心地よい秋晴れが続き、おでかけ日和の毎日。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？少しずつコロナ前の生活に近づきつつも、やはりマスクは必需品。長いマスク生活の影響で、もしかしたら"マスク老け"になっているかも？そこで今回は、"マスク老け"の原因とその対策についてお伝えします！

マスク老け" って何？マスクで老けるってホント…？

なかなか終わらないマスク生活…。いまだに多くの方がマスクを日常的に着けていますよね。

マスク生活で「メイクが楽になっていい」というような"メリット"もありますが、一方で、「なんか老けたような？」「ほうれい線が目立つ気がする…」と感じる方もいるのではないでしょうか？

実は、マスクをすると表情筋を使う機会が減ってしまい、無表情になりがちです。無表情のままですと、表情筋が徐々に衰え、だんだん顔全体にハリがなくなっていきます。ほうれい線、シワが気になったり、目立ちはじめたりすることも。

コロナ前後の変化について約60％の方が「ほうれい線が気になるようになった」という調査もあります。

今回はそんな”マスク老け”を改善する方法をご紹介いたします！

"マスク老け" から脱却！簡単トレーニング

"マスク老け" の原因は、表情筋の衰え。いろいろな表情をすることで、顔の筋肉を柔らかくしましょう！

表情筋の約7割は口元に集中しています。口元の筋肉を意識しながら、様々な表情をしてみましょう。

【例】
・「ニッ」と横に大きく広げながら笑う
・「ウー」と口をすぼめる

これだけでも、少し顔の筋肉がほぐれたのではないでしょうか？

次は、「あ」「い」「う」「え」「お」を顔の表情を意識して発音してみましょう。ポイントは、大きく顔の筋肉をうごかすことです。

【あ】口全体を大きく開けて発音
【い】口を真横に大きく引きのばして発音
【う】口を小さくすぼめ前に突き出して発音
【え】口角を上げ、笑顔で発音
【お】口を大きく縦に開き、鼻の下を伸ばして発音

「あ」から「お」まで、それぞれ5秒ずつキープ！これで"マスク老け"から脱却！

まとめ

お手軽にできるトレーニングで、"マスク老け" を改善することができます。日常生活にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

次回の【後編】では、「頭皮マッサージ」で"マスク老け"を改善する方法をお伝えします！いきいきとした表情を取り戻しましょう！

「もしかして私、老けちゃった…？」 原因はマスクかも！"マスク老け" の原因とその対策！【前編】